主食吃山药会胖吗

主食吃山药不会胖,山药热量较低,减肥期间推荐作为粗粮代替主食食用。

山药含有丰富的淀粉和纤维素,热量低、食后有明显的饱腹感,增加胃肠蠕动,促进粪便排出体外,减少食物对脂肪的吸收,有助于减肥。

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