总是瞌睡犯困怎么办
1、喝茶喝咖啡。茶可提神自古有之。咖啡含有的咖啡因成分,是一种较为柔和的兴奋剂,可刺激人体的中枢神经系统,从而消除疲劳,达到提神效果。昏头昏脑时,最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑,从古至今都很有效。同时,从起身、洗杯子,到饮水机旁倒水,整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。
2、薄荷提神。薄荷既是中药又是食材,性凉,味甘辛,其特殊成分薄荷醇,散发特殊气味,有清新怡神、疏风散热功效。犯困的时候,吃两粒超爽的薄荷糖,嚼一片薄荷味的口香糖,或者直接泡杯薄荷茶,可立马驱除疲劳与睡意,通体舒坦,精力倍增。
3、风油精醒脑。风精油的主要成分有薄荷脑、樟脑、丁香酚等,味凉而辣,有清凉、提神、醒脑功效。打瞌睡时,在太阳穴或者鼻子上,抹少许风油精,深呼吸,把一些刺激性的成份吸入,通过药物直接刺激大脑,驱除睡意,效果非常明显。
4、洗个冷水脸。打瞌睡犯困时,可立即到洗手间用冷水洗脸,冷冷的水一接触到皮肤,立马清醒不少。
5、运动。瞌睡虫找上门时,立即动起来吧。锻炼5分钟,加快心率,刺激大脑,可以快速为身体充电,达到提神醒脑的功效。在办公室也可起身活动下僵硬的颈脖、四肢,身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感,头脑也会随之清醒不少。
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