七十岁以上老人睡眠
1、老年人睡眠不足,是比较正常的。随着年龄的增长,新陈代谢减慢,睡眠时间减少。
2、但是,对于睡眠不好的情况,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
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