男士减肚子的最好方法
1、避免久坐:上班一族最大的问题就在于需要长时间的坐在椅子上,长时间的保持一种姿势很容易导致肚子上的赘肉变多,导致肚子变大,所以对于有条件的男士来说,尽可能减少长时间坐在椅子上,如果无法避免,那么坐一段时间后尽可能的起来走动走动,这样可以减少肚子上赘肉的形成,避免自己的变胖。
2、跑步25-40分钟:跑步时对于减掉肚子上的肉最有效的一个方法,但不是随便跑跑就可以的。想要减掉肚子上的赘肉,一定不要快跑,最好是慢跑25-40分钟,这样不仅消耗你身体内的糖分,还会消耗身体的脂肪,从而达到减掉肚子上肉的效果,而且最好是下午身体新陈代谢较快的时候跑步,这样效果可能更加的明显。
3、少吃油炸类的食物:肚子上最肉太多很有可能的原因也是因为你对饮食的不注意造成的,很多人喜欢吃油炸食物,喝碳酸饮料,这些食物和饮料中含有大量的卡路里和糖分,摄入过量并不好消化,慢慢的就会成为你身上的赘肉。所以我们要学会控制自己的饮食,多吃一些绿色蔬菜,少吃油炸类的食物,少喝碳酸饮料。
4、养成规律的作息:肚子上的赘肉还有可能是因为你生活不够规律导致的,比如你吃饭不够规律,有一顿没一顿的,暴饮暴食。晚上不早睡,早上不早起,这些都会导致你的生物钟混乱,影响你身体的正常代谢,导致你身体中的废物无法及时的排出,从而导致你的肚子上的最肉变多。所以我们要有一个良好的生活习惯,早睡早起,规律饮食。
5、睡觉时揉肚子:平时睡觉时如果一时半会睡不着,可以揉一会肚子,这样既可以帮助你疏通肠胃,保证你消化系统的长途,又可以适当的减少你的脂肪,你可以先把肚子上的肉从两侧揉向中间,然后先顺时针揉50下,逆时针揉50下,来回交替,揉完之后感觉整个身体变得很舒服。揉肚子一定要坚持,多揉一段时间就可以慢慢的看到效果。
0
纠错
猜你喜欢
精神分裂症怎么治
方法一精神病终身只患一次,不复发的病例很少,在缓解期能恢复到...购商铺的注意哪些事项
确认商铺的产权产权是不可忽视的一步,它和购买住房一样重要。我...爱琴海在哪个国家 爱琴海属于土耳其吗
导读爱琴海是一个令人神往的地方,但它究竟在哪个国家本文将为您...文言文中作的意思
文言文中作有很多意思,现列举以下个起,兴起,现在起。如振作,...鱼缸氧气泵工作原理
鱼缸氧气泵工作原理鱼缸氧气泵是一个电磁铁,当电磁铁线圈通电后...和女友第一次 她会怀孕吗
在生活中有时人们经常会问到,第一次 * 会不会怀孕这个问题,理...起亚智跑符合国六吗
起亚智跑符合国六汽车排放标准。起亚智跑是东风悦达起亚推出的一...抖音爱情文案短句大全
用最惬意的海风调味,用最漂亮的珊瑚点缀,用最美丽的浪花抚慰,...贝壳视频app是什么
贝壳视频是一款随时都能看到超级多有趣的短视频,贝壳视频在线观...艾烛怎么做的
先要知道艾炷的规格,小炷如麦粒大,中炷如半截枣核大,大炷如半...商品房贷款利率一般为多少
商品房贷款利率一般需要结合您申请的业务品种信用状况担保方式等...女左鼻翼长痣有什么不好地方
第一方面生於脸上的痣,大都不是好痣,因为它是体内器官,病变的...Amiri哪个国家
这个品牌来自美国洛杉矶。901胶水甲醛多久散发
三个月。将水加及立升的反应釜内,加热到,开动搅拌机,然后徐徐...秋葵泡茶喝有什么功效
秋葵泡茶喝有的功效利肠道功效秋葵茶中含有丰富的可溶性膳食纤维...