猫式活动了哪几个部位
猫式,活动了腹部,可以减去多余脂肪,但更多的是按摩内部器官,柔软脊柱。
会滋养脊柱神经,对背部肌肉的放松也有好处。
1、跪于垫面中央,四肢与垫面垂直。
2、吸气,抬头,塌腰,翘臀,眼睛看向天花板。
3、呼气,低头,含胸,使头部埋于双臂之间眼睛向下。
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