跳绳老是缠在一起怎么办

1、跳绳时绳子是不断转动的,如果两端固定后,绳子反复的绕圈,中间就会拧住,绕在一起。如果绳子绕在一起,一般是因为手里抓住了绳子,要不然就是跳绳握杆固定绳子的部分太紧,导致绳子两头不能转动。解决方法是买一个两端有活动转轴且能正常转动的跳绳,这样跳起来就不会再拧住了。

2、跳绳的绳子如果过长或者过短,都会容易过不去,打到脚部或者难以转动,因此跳绳前固定绳子的长度也很重要。跳绳绳子应该为:双脚踩住绳子,双手拉绳子两头,可以拉到胸部以下,腰部以上最好。

3、跳绳时转动绳子不要用手臂,而是用手腕。很多人划动手臂跳绳,是错误的做法。具体做法是双臂贴着身体两侧,下手臂往前面和两侧展开,手腕转动绳子。

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