男生平板支撑一般多久
1、一般男性坚持的时间比女性长,一个正常、健康的男性应该能够维持棒式长达2分钟。普通人初练习平板支撑至少可以坚持1分钟,如果低于1分钟说明腹部肌肉力量弱,需要经常锻炼身体改善。一般人练习30天后,大多可以达到每次坚持5分钟以上。
2、平板支撑作为一项肌肉训练方法,要求的是全身肌肉都参与其中,而且,做平板支撑的任何时候都要保持身体挺直,并尽可能最长时间保持这个位置。这是很难很累人的,因此很多人做平板支撑都坚持不了多久。平板支撑坚持的时间越久,说明身体素质越好。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
存在qq相册里的照片会丢失吗
以为例,存在相册里的照片是不会丢失的,无论是说说还是照片,都...受体的化学本质是什么
受体是指任何能够同激素,神经递质,药物或细胞内信号分子结合并...乒乓球弹击技术种类有哪些
推球削球搓球扣球弧圈球。乒乓球,中国国球,是一种世界流行的球...使命召唤手游如何设置中文
打开使命召唤手游,点击设置。点击在中找到。将语言更改为,重启...招商银行有什么好的理财产品 这三种可以了解一下!
招商银行是一家国有的股份制商业银行,其在全国网点较多,服务质...044平方千米有多大
平方千米平方米平方千米平方米你家如果是个平方的话就有个平方米...空气炸锅如何保养
使用完后先将锅底的残油倒出。内锅及锅子倒入清洁剂及温水或是酵...鱼刺电视剧第36集结局
鱼刺源自电视剧黎明前的抉择。结局鱼刺被漏网的徐文彪捅了一刀,...平原包括哪些省份
河北省吉林省北京市地区名。一般指中国北部省市区所在的区域,包...英式教育和中式教育有何利弊
英式教育和中式教育利弊英式教育是看中的多对合作,这在以后的工...陌秀直播怎么没了
陌秀直播找不到有多种原因,可能是手机应用商店没有收录此应用,...百叶窗帘怎么拆卸
若是方型散流器,则可以用手从外到内握住叶片的第一个圆最外面的...如何查询无线路由器固件版本
有两种方法查询无线路由器固件版本从标签看,将产品设备翻到反面...公积金贷款一套二套区别
公积金贷款利率第一套与第二套房有区别的,首套房执行公积金贷款...少年的你主要剧情
剧情简介一场高考前夕的校园意外,改变了两个少年的命运,陈念周...