维生素c的正确吃法
1、维生素c的种类不同,其正确吃法也不同。维生素C有补充药剂,泡腾片等种类,建议可以根据说明书服用。一般,维生素C药剂,是饭后服用,每日三次,一次一片。
2、维生素C是天然的水溶性维生素,可以很好的被人体所吸收,同时,维生素C还能够促进人体对于钙质等营养物质的吸收,另外,维生素C还具有抗氧化的作用。所以,适当补充维生素C是对人体有好处的。大多数的蔬菜和水果中都富含丰富的维生素,如苹果,橙子,番茄等,平时我们可以通过多食用这些蔬菜和水果来补充必需的维生素C。
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