女生立定跳远技巧
1、在立定跳远的时候,我们需要在起跳的时候,尽可能的身体向前倾,因为向前倾的时候,我们是可以让我们跳的更远的,因为我们的重心位置变了,这个我们是需要知道的。
2、我们在起跳的时候,我们的上身需要朝着前面去送,能送多远是多远,这个也是个很好的技巧,而且我们还需要向上送,千万不要跳的很矮。
3、还需要在起跳后,尽可能的将我们的脚收回去一些,就是向后上方向去一些,需要注意的是我们一定要跳的比较高才行,千万别矮了。
4、还需要注意我们的两个手,我们的两个手是向上的,千万不要是向下的,这个我们是需要特别注意的,很多人会出现向下的现象,那是错位的。
5、当我们即将下落的时候,我们的双手是朝着下方的,这个我们也是需要特别注意的,而向下的同时,我们的双脚要收回来,而且最好能够吸合我们的膝盖处。
6、最后就是向前蹬了,能蹬多远是多远,这样我们立定跳远就会跳的很远了。
0
纠错
猜你喜欢
镜泊湖是怎么样形成的
镜泊湖为新生代第三纪中期所形成的断陷谷地。第四纪晚期,湖盆北...隐匿的角落什么时候拍的
电视剧隐匿的角落是年夏天拍摄的。集的剧,拍摄花了天,班底整整...电子检车贴还需要贴纸质的吗
如当地已经实行了机动车电子检车贴,纸质是不需要粘贴的,如当地...最佳元旦祝福语
元旦到,乌纱帽往你头上掉,老婆看你笑,美眉要你抱,钞票朝你飘...如何评价1023森林狼对阵雷霆的比赛
与揭幕战相比,雷霆的进攻有条理得多了。揭幕战就是靠反击和挡拆...秋季养生汤怎么做
准备材料乌鸡一只大葱一段姜片适量桂圆红枣枸杞适量。先将水烧开...齐桓晋文之事中的成语
秋毫之末指鸟兽在秋天新长的细毛的尖端。比喻极微小的东西或极细...结局se什么意思
结局是的意思,意为悲伤的虐的不好的结局,和的意思差不多。以电...格林童话小红帽
前有个可爱的小姑娘,谁见了都喜欢,但最喜欢她的是她的外婆,简...伊苏8钓鱼后怎么过
在水边按方向键上,进入垂钓模式,使用左摇杆选择投入的点数,键...敏感的意思
释义感觉敏锐对外界事物反应很快。敏感就是你能先感觉到别人感觉...油条精的主要成分
油条精主要的成分是碳酸氢钠硫酸铝铵碳酸钙碳酸钠和淀粉。传统油...冯.诺依曼的结构示意图是什么
冯诺依曼结构也称普林斯顿结构,是一种将程序指令存储器和数据存...全白布偶是不是布偶
全白布偶是布偶的一个品种。布偶猫抱起来像软绵绵的布偶,而且对...人民银行贷款基准费率多少
人民银行即央行,其制定的贷款基准费率主要是给各商业银行及贷款...