女生求篮球训练计划
计划为:
1、做三组俯卧撑,每组20个,用来锻炼臂力和耐力;
2、根据自身情况跳绳半小时,用来增强弹跳和体力,跳完后要放松小腿肌肉,拉拉腿,以免结成块状肌肉;
3、运球半个小时用来熟悉球性,培养球感;
4、与他人进行实战训练。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
小米手环2不装app可以用吗
小米手环需要搭配小米运动进行使用,除了可以存储和传输数据之外...有关节约用水的英语名言警句
节约用水,浪费可耻。惜水爱水节水,从我做起。今天不节水,明天...黄花梨手串真假怎么看
一要摸黄花梨气干密度等于或大于立方厘米,木质坚硬,硬度高,摸...男孩子学什么特长最实用
男孩子学轮滑可以锻炼孩子的平衡能力。学画画可以培养艺术细胞,...蒙东包括哪几个城市
蒙东是指东北经济区中内蒙古自治区东部的呼伦贝尔兴安盟通辽赤峰...考大学有用吗
读大学可以让文化水平有所提升学历的高低不等于成就的高低,但在...来自论语的成语
学而不厌诲人不倦择善而从不耻下问克己复礼温故知新闻过则喜箪食...Gps坐标里N和E代表什么
表示北纬,表示东经。坐标是全球定位系统坐标的简称。全球定位系...手机数学符号怎么打
利用手机输入法自带数学符号功能。很多手机输入法都带有数学符号...票号和钱庄有什么不同
钱庄和票号的创办地和业务内容和活动地区是有区别的。创办地方面...公司怎么补缴社保
公司通过网上申报系统办理补缴社保,还可以通过社保中心柜台办理...梦见前女友是什么预兆
梦见前女友,其实这个的梦境里都是会有着留念起来,但是对于这个...骨架大穿什么衣服好看
衬衫对于大骨架的女生来说穿紧身的衣服或者无袖的衣服简直就是最...内容的拼音
内容是汉语词汇,拼音是,意思是指事物所包含的实质性事物。一个...安盛天平理赔快吗
安盛天平理赔是按照流程走的,也就是说只要第一时间报案,然后配...