跳绳减肥的优缺点 跳绳减肥的利与弊
1、优点:简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2、缺点:过度肥胖的人不太适合跳绳减肥,因为他们在跳跃时,体重很容易会对腿部关节造成过大的压力,导致运动损伤,假如你的体质指数超过30,那最好不要选择跳绳运动,可以改用其他比较缓和的减肥方法。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
怎样区分家兔和野兔
野兔和家兔可从体型,被毛,生活习性几个方面加以分辨。具体分辨...2023五月天演唱会北京站门票转赠是真的吗
近日,关于五月天抢票登上热搜。据了解,此次五月天的北京演唱会...七原罪是哪七个图案
七原罪的七个图案是龙,蛇,狐狸,熊,山羊,猪狮子,这就是七原...菠萝新吃法小窍门
菠萝海鲜饭食材菠萝鸡蛋胡萝卜黄瓜柿子椒鲜虾米饭油盐胡椒粉料酒...文竹怎么养才能更旺盛
一光照适宜它喜半阴环境,养护时要放在散光处,光照适宜植株会生...十大最好吃的海鱼排名推荐
现在的肉类有很多种,比如说有牛肉羊肉鱼肉等,每个人喜欢吃肉类...清洗新生儿衣服要注意什么
洗衣剂要选择宝宝专用的洗衣液,不能用碱性的洗衣剂清洗哦。采用...新鲜牛肉怎么保存
将冻牛肉放在冰箱的冷藏箱不是冷冻箱中缓慢解冻最好是提早计划在...断崖短片最后上去了吗
没有。女主最终还是掉下去了。即使女主没有受伤,脚没有折过去,...misbhv牌子贵吗
这个牌子还是有点贵的,一般价格都在一两千以上,大家可以找代购...牛奶面粉面膜
材料鸡蛋个,蜂蜜小匙,牛奶面粉各大匙,牛奶面粉面膜的做法把鸡...冬阴功汤的功是什么海产品
冬阴功汤的功指的海产品是虾。冬阴功汤或者是泰国和老挝的一道富...企业培训项目有哪些
技术的培训,主要是对员工工作岗位的了解能力的培训身体健康培训...关于化合价的变化
有化合价变化就是有得失电子的反应发生氧化还原反应就会有化合价...见微知著造句。
也可由小见大,见微知著。文世间之事往往能见微知著。强者见微知...