挑绳技巧教学
1、不要跳太高,只要能让跳绳穿过即可,建议跳起2~3厘米。
2、不要太用力,要放轻松。
3、甩绳要用手腕,不要用手臂大力甩绳。
4、手不要抬太高,在腰再偏上一点的位子即可。
5、绳子的长度也很重要,要调好长度,不然会绊倒的。
6、再多的技巧,还是需要持之以恒的练习的,多多练习,1分钟跳绳100下以上不是问题!
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