维生素b6治失眠吗
1、维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用(尤其在减肥时应补充)、维持钠/钾平衡(稳定神经系统)。缺乏维生素B6的通症,一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。
2、维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素b6,因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等,每日补充60毫克就可以缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征,表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘,每日吃50~100毫克维生素b6后症状可完全缓解。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。
0
纠错
猜你喜欢
反省的名言警句
上不怨天,下不尤人。君子以细行律身,不以细行取人。专责己者,...瘦腿的快方法
跳绳,跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处...貂蝉走什么路
貂蝉走什么路王者荣耀手游中,法师英雄貂蝉适合走中路。原因是中...国家职业资格证书查询方法
打开手机微信并登陆,点击在我界面。在此界面找到支付并点击进入...堤溃蚁孔气泄针芒出自哪本书
堤溃蚁孔,气泄针芒出自后汉书郭陈列传臣闻轻者重之端,小者大之...重力公式中g是什么
重力公式中是质量的意思。质量是物体所具有的一种物理属性,是物...英文群名字
清酒酸牛奶忧伤没什么大不了放纵沉迷者吸血鬼青春呐喊忘记小小姐...为什么小时候主要学习科学探索而不是社会科学
社会科学需要一定的基础,小学生不懂政治局势经济发展。即使是最...什么长什么及成语
鞭长莫及。解释马鞭虽长,但打不到马肚子上。原意是说即使有力量...黑貂短外套怎样搭配
可搭配黑貂短外套的衣物有很多种,如下所示搭配浅灰色毛衣,给人...怎么复制qq红包
红包是不可复制的,红包发送后,对方一旦接收将无法退回,也无法...关于寒冷的搞笑句子
最近的鬼天气,让我觉得每次开门都像在开冰箱。这个天气,冷得连...发布高温什么预警
在一定的时间内,最高温度达到一定的高度则为高温预警。高温预警...什么是暴食催吐管
顾名思义就是先暴官饮暴食,然后将一种管状的物通过咽喉插入胃里...刀豆要煮熟透了才能吃吗
刀豆要煮熟透才能吃。原因刀豆角中所含的毒性物质有两种,一种是...