跳绳100次消耗多少卡路里
慢速跳绳45分钟消耗卡路里436。如果中速跳绳60分钟,消耗卡路里748,坚持一个月,就能减3斤脂肪。
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助,是一项老少皆宜的运动。
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