养生方法有哪些,简单方法轻松养生
说道养生文化这可是一门涉及到了多门学科的的综合科学,其实小编认为养生不是只有中老年人的权利同样年轻的你也需要注意。正所谓冰冻三尺非一日之寒。不要等到了身体开始出现下坡的时候才临时抱佛脚,养生不仅仅是身体上的滋养调理,同样也是内心的一种修养。那么下面就和小编一起来看看都有哪些养生的方法吧。小编由心的希望对大家有帮助。
方法一:少盐,帮助肾排水
吃太多盐必导致更多的水摄入,很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料,这种提示是没错的。但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人,对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出,当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候,就不能及时将摄入体内过多的钠排出。
血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管,极易造成水钠潴留,水肿也就不请自来。你虽没多吃,看上去却比别人大一号。如果不是出汗太多,夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议,每人每日的盐摄入量不应超过6克),特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。
方法二:按摩排水,比桑拿更健康
说起排水,最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季,尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环,排除体内的湿邪,但因在洗桑拿的过程中,出汗过多,并不利于心脏健康。其实相对于桑拿,洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。
温水澡能让身体微微汗出,配合简单的按摩手法,不仅可以起到排出体内湿邪的作用,也是一种很好的放松方式。如果有时间,每周一次的身体SPA,籍由专业按摩师的理疗手法,可以得到更佳的排毒排水效果。夏季运动后,等汗干了再用与体温相近的温水洗澡,辅以排水功效的植物精油,有助于更快缓解疲劳,放松身心。
0
纠错
猜你喜欢
对恋人思念的句子
在童年的那首歌谣里,在翻开却忘记合上的童话里,在花间呢喃的草...民间故事 赵州桥的传说
赵州桥,又称安济桥,始建于隋朝,是我国古代桥梁建造史上的一绝...墨鱼清蒸多久最好吃
墨鱼清蒸分钟即可,具体做法如下材料墨鱼油盐葱姜蒜酱油。做法将...殷切的意思
殷切是一个汉语词语,拼音是,意思指深厚而迫切。引证解释指深切...剑道能自学吗
可以自学,但自学难度较大。剑道,是传统的竞技性器械武术。正式...上海手表哪里可以鉴定真假
目前上海鉴定手表出具证书的只有在福州路上的中福古玩城,由上海...浪淘沙其一选自什么
浪淘沙其一选自浪淘沙九首,是唐代文学家刘禹锡的组诗作品。第一...曼陀罗是什么意思
曼陀罗是一种宗教术语,或称满达曼扎曼达。曼陀罗指一切圣贤一切...德国的车都有哪些品牌
德国著名汽车品牌有奔驰宝马保时捷劳斯莱斯大众欧宝迈巴赫劳伦士...寄生虫结局
在朴社长儿子多颂的生日派对上,基宇想将前管家的丈夫 * 灭口,...飞机上哪些食品不能带
按照规定,液体类的东西是不允许带的,例如汽水灌装瓶装的饮料,...为什么现在很多看不起公务员
公务员,是指依法履行公职纳入国家行政编制由国家财政负担工资福...有雾的清晨好钓鱼吗
雾一般可分为辐射雾平流雾蒸汽雾和混合雾。与我们钓鱼息息相关的...喷出岩有哪些
喷出岩有熔岩和火山碎屑岩。熔岩有两种一是指喷出地表后挥发分逸...石材和瓷砖的区别是什么
产品性质不同石材属于一种天然物质,经过打磨切割等工序的处理,...