吃生菜的好处和坏处
1、吃生菜的好处:
(1)减肥瘦身 生菜属于绿色蔬菜,含有大量的膳食纤维,在食用之后能在胃肠内大量的吸水,在这个过程中也会吸收很多食物中的脂类,并且膳食纤维有促进胃肠蠕动的效果,加速食物残渣的排除,减少胃肠对食物营养物质的吸收时间,有减肥瘦身的效果。
(2)镇静安眠 生菜也属于莴苣类蔬菜,其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。
(3)利尿消肿 生菜中含有较多的甘露醇物质,这种成分对人体的血液循环有促进效果,能加速血液循环,加速身体水肿的消去,也有利尿效果。
(4)延缓衰老 生菜含有很多的维生素C,这种维生素属于强效的抗氧化剂,食用之后可促进体内自由基的消除,缓解细胞的衰老,对皮肤细胞效果最好,一定的美容养颜的效果。
(5)抑制病毒 生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”,抑制病毒。
2、吃生菜的坏处:
(1)寄生虫感染 生菜在生长过程中若是出现雨水较多,感染寄生虫的几率会增加很多,普通的清洗很难清洗掉寄生虫,肉眼又看不见,加上生菜多以生吃为主,食用生菜越多,感染寄生虫的几率越高.
(2)农药中毒 生菜在生长过程中很容易昆虫侵蚀,因此,在种植过程中喷洒农药不可免,生菜清洗也很难将农药全部清洗掉,食用过多也可能引起农药中毒。
(3)生菜是一种性质寒凉的蔬菜,人们食用以后会刺激肠胃,也会让脾胃受到一定的影响,会加重人们脾胃虚寒的症状,容易诱发消化不良或者腹痛,这也是生菜吃多了以后的主要危害。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
微信动态视频格式不对怎么处理
微信动态视频格式不对需要进行格式转换后在进行发布。具体步骤如...淘宝怎么改地址
首先打开淘宝界面,找到并点击位于右下角的我的淘宝,进入个人主...绥阳有哪八个区
绥阳县辖个镇个乡洋川镇郑场镇旺草镇蒲场镇风华镇茅垭镇枧坝镇宽...怎么看金丝雀金翅雀的公母
听鸣叫,叫声高亢明亮,清脆婉转的多为公鸟,母鸟和仔鸟及要来旺...gta5飞行摩托车怎么买
飞行摩托车购买办法是玩家在线上模式手机里找卖武装载具的购买获...压马路是什么意思?
压马路一词来源于上个世纪七十年代,开始戏指小青年们在马路街上...关于端午的格言
把祝福融入土地,撒下快乐的种子,长出充实的米粒,做成香甜的粽...牙龈息肉怎么办
牙龈会出现息肉的,多是炎症剌激而形成,所以可以进行消炎的治疗...win10默认应用设置
依旧是点击开始打开设置。设置界面打开应用设置。点击左侧默认应...怎样用银行卡取钱
银行卡是指经批准由商业银行含邮政金融机构向社会发行的具有消费...蓄水容器有哪些作用
专门用来蓄水,可以是缸或池。蓄水缸池中的水待必要时用,并且要...如何使用遮瑕膏
如果是发红的痘痘就要用绿色的遮瑕膏,否则的话就用比皮肤暗一点...男性肾阳虚吃什么好?
饮食一苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相...uv胶怎么去除
胶可以使用加热 * 以及物理方法来进行去除。加热。由于胶受热后...如何取消移动天气短信
天气预报短信提醒取消方法发送相应短信代码至取消天气预报短信提...