学生如何保护自己不受霸凌
1、向父母和老师求助。你可以正式地、认真地、客观地向父母和老师倾诉自己的遭遇。不仅强调自己身体上所受的伤害,还有精神上所受的伤害。不要隐瞒自己所受的委屈,也不要刻意夸大,从而避免未来万一面临更严重的校园霸凌时失去父母和老师的信任。
2、早在2016年6月起,国务院教育督导办就要求全国中小学校建立校园霸凌救助热线。如果遭到校园霸凌或者目睹其他同学遭到校园霸凌,都可以拨打学校救助热线,寻求帮助。
3、必要时,可以拨打12355青少年服务台,这是共青团中央权益部设立的专门面向青少年的热线电话,旨在为青少年提供心理咨询和法律援助服务。如果学校老师和父母无法真正保护你,你可以向社会各机构寻求帮助,甚至拨打110报警,保护自己的生命安全和财产安全。
4、积极调节自己的情绪和认知,避免产生自卑自责的负面情绪。尝试用幽默和冷漠的方式化解霸凌危机,对霸凌者避而远之,并且树立正确的、积极的信念,“这不是我的问题,是对方的问题”。
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