跳绳30分钟要一直跳吗
跳绳30分钟不用一直跳,跳到出汗的时候可以适当停下歇息,但跳绳时间不要低于30分钟,因为低于30分钟达不到消耗脂肪的目的,不过也不要超过2个小时,超过两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。
跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏,这种游戏唐朝称透索,宋称跳索,明称跳百索,清称绳飞,清末以后称作跳绳。
跳绳作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都要跳绳,家家户户都要进行跳绳比赛。
古人拿绳子来记事,也用它来捆扎收获的农作物,或拴使牛马、捆绑猎物等等,所以绳子也成了人类生活中的重要工具。
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