女生掉头发吃什么好

1、女人掉头发一般考虑可能和体内缺乏维生素和微量元素有关。所以患者平日可以多吃些橙子、柠檬等含有维生素C的水果以及猕猴桃等富含维生素E的水果,像菠菜、青菜等含铁元素丰富的蔬菜,也可以多吃点。

2、其次,女人掉头发在中医角度上讲和肾虚精亏,导致头发失去滋养有关。

3、所以平日也可以吃一些黑芝麻、黑豆、黑木耳等以及核桃、巴旦木等含有丰富营养的坚果类食物,以补肾、益精血。通常情况下,女人掉头发的症状如果比较轻,是可以通过改善不良的饮食习惯来帮助恢复的。

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