女生怎么做快速瘦肚子
1、晚餐要清淡,饭后小运动,同样地晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时,可以做做运动,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
2、左右扭腰瘦肚子,可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效!
3、粗盐洗澡亦可瘦,粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
4、天天按摩瘦肚子,这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉搓促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让代谢废物排出体外,改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
什么空什么思成语
空在第二个字,思在第四个字的成语只有挖空心思。挖空心思形容费...拉头发和染头发可以一起做吗
拉头发和染头发可以一起做,但是不建议一起做,拉完头发头发已经...销售退回和销售折让的区别
销售折让是指企业因售出商品质量不符合要求等原因而在售价上给予...怎样能使磁铁的磁力变强
以加绕线圈通电的方式可以使铁磁的磁性加强。条形磁铁不用时,两...大家觉得钛锅铁锅哪种好
钛锅比较好。原因在于铁锅是我国的传统锅具,主要成分是铁,长期...种草莓种什么部位安全
情侣种草莓种的部位是耳朵耳朵是很多人的敏感部位,男生可以轻咬...新春祝福2021
牛年蓝图策划案事业,飞龙在天辉煌无限爱情,龙飞凤舞相依相恋身...酵母有没有危害
酵母对人类而言是一种有益菌。酵母是一些单细胞真菌,并非系统演...长方体的底面积等于圆柱的什么
长方体的底面积等于圆柱的底面积。把圆柱的底面分成许多相等的扇...修仙小说像一仙难求一样好看的
仙道求索作者虫豸遮天作者辰东仙逆作者耳根斗破苍穹作者天蚕土豆...猪耳朵的油炸方法
我们先将迷迭香欧芹先切的细碎,与脆浆粉橄榄油一同拌匀后,加冰...试用期有请陪产假吗
试用期是劳动合同期限的一部分,试用期有请陪产假。在正规公司,...一户一宅什么时候开始执行
农村一户一宅的政策是从颁布实施的,农村村民一户只能拥有一处宅...当代种植绿肥有什么现实意义啊
当代种植绿肥的现实意义绿肥是传统与现代的有机结合体,是协调人...凤仙花长什么样子的致癌么
凤仙花是有毒的,连蛇都怕凤仙花。要是在院子里种上几株凤仙花,...