维生素b3的食物和水果有哪些
维生素b3又称烟酸或者是PP或者是烟酰氨,广泛存在于肉类。谷物,花生,豆类,酵母。一般肉类,谷类,豆类,坚果中含量最高。蔬菜水果中富含维生素B3很少,其中有干青豆,橘子,花椰菜。
每100公克食物中所含维生素B3(泛酸)的毫克数:
鲑鱼:660-1100、香菇:1700、全麦:1300、麦芽:2000、猪肉:470-1500、麦片:1800、蛋:2700、干青豆:600-1040、牛肉:1100、花生:2500、羊肉:600、橘子:340、鸡肉:530-900、牡蛎:490、牛心:2000、花椰菜:920、牛脑:1800、黄豆粉:1800、牛肝:5200、麦麸:2400。
0
纠错
猜你喜欢
格拉条是哪里特色
格拉条,也叫格拉面,是安徽省阜阳地区特色传统小吃。堪称阜阳人...唐山大地震是哪一年
年月日时分秒,中国河北省唐山丰南一带东经,北纬发生了强度里氏...电火锅去除水垢的方法
用醋水泡,因为醋里含有醋酸,水垢里含有碳酸钙,二者发生化学反...饿了么可以借钱吗
饿了么是可以借钱的,不过只针对平台的商家提供贷款,贷款产品的...党的最高纲领有什么指导意义
党的最高纲领是指党的最终奋斗目标,即实现 * 主义。指导意义改...电脑麦克风声音小如何处理
电脑麦克风的声音小可以调整麦克风的音量或者增加麦克风效果,先...竖立榜样还是树立榜样
榜样,也是一种理想人格,或者说是主观自我以某个人为榜样,就是...吃饺子蘸生抽还是老抽
建议蘸生抽,生抽主要用来调味,适合在炒菜或凉拌时使用。而老抽...秋冬钓鱼用什么饵
蚯蚓红虫等带有腥味的活饵。因为冬钓的鱼基本都进入半冬眠状态,...吃什么发胖最快
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能...如何做考试计划
从食物中摄取所需营养,考试前更要注重早吃好,午吃饱。一定要吃...覆盆子的功效和作用 名字由来的典故
说起覆盆子,应该是很多农村的小伙伴的美味记忆,小时候很经常去...怎样将文件夹加密
选择自己要加密的文件夹,点击右键,选择添加到压缩文件,会弹出...什么是物理地址有什么作用
物理地址在存储器里以字节为单位存储信息,为正确地存放或取得信...探究不同物质的吸热能力时为什么是控制质量而不是体积
本实验采用控制变量法,在探究不同物质吸热能力的实验中应控制的...