为什么人的弹跳力那么差
所以弹跳力的关键是控制体重的同时提gao5爆发力”。爆发力受制于全身性的协调、力量、速度与神经活跃程度,我们把跳跃动作技术归类在协调里。如果想扣篮还得加上持球技术。所以提高单次最大弹跳从上面的角度入手,基础力量弱而募集肌肉能力强的就侧重提高基础力量;肌耐力差无法较长时间保持竞技水平的就侧重肌耐力;不会跳的就学习跳跃技术;进阶训练就视情况增加爆发力风格的训练内容;平时跳得高持球就萎了的强化球感与持球能力。
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