为什么不吃晚饭也瘦不下来
晚上即使不吃饭也不瘦,是因为体重的降低,主要与能量消耗情况相关,如果能量消耗大于能量的摄入,可能会出现体重减轻情况,如果能量消耗小于能量摄入,体重是不会减轻的。
所以要注意通过控制全天的能量摄入,增加能量的消耗来减轻体重。单纯性的节食意义不大,还要注意多进食,可以增加饱腹感的水果蔬菜,比如番茄,黄瓜,芹菜,注意配合适当的运动,避免吃高热量,高糖分的水果,比如榴莲,牛油果等。
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