为什么吃汤圆容易饱
传统汤圆的主要成分是糯米和五仁坚果类的馅心。
淀粉在常温下不溶于水,但当水温升至53℃以上时,淀粉的物理性能发生明显变化。淀粉在高温下溶胀、分裂形成均匀的糊状溶液。而糯米淀粉的化学机构是支链淀粉,其糊化后将会膨胀至原体积的数倍,且支链淀粉比直连淀粉的膨胀度更大。
膳食纤维高的食物饱腹感强,而汤圆里的五仁坚果类馅心属于高膳食纤维食物。同时坚果类食物的油脂含量较高,油脂饱腹感差但不易消化,此特征导致胃肠功能不强的人吃汤圆时饱腹感强。
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