补肾的方法
1、补肾可以从饮食、生活作息、养生保健等几个方面入手。食疗方面,可以适当多吃山药、芡实、枸杞子、板栗等食物,这些食物的制作方法很简单,山药可以放在锅上蒸熟吃,芡实熬粥时放一些就可以,枸杞煮粥煲汤的时候放一些或者直接泡茶饮,坚持服用会有明显的补肾益精的功效;
2、中医认为黑色入肾,还可以多吃一些黑米、黑豆、黑枣、黑木耳、桂圆、海参、泥鳅、桑葚等。生活方面要规律作息、不熬夜,保证每日睡眠充足,保持心情的舒畅、情绪平稳。每天按压脚底涌泉穴,每周在肾俞穴上做一次隔姜灸,长期坚持都会有明显的补肾效果。
0
纠错
猜你喜欢
元朗属于香港哪个区
元朗本身就是香港的市辖区,是元朗区,不属于其他区。元朗是中国...梦见鬼是什么预兆解梦
得此梦五行乃是癸水之预兆,则近期事业中小人颇多,郁结于心发生...s10是双卡双待吗
三星是支持双卡双待的。三星是韩国三星公司推出的新一代智能手机...什么是一鲸落万物生
一鲸落万物生,可以分开为一鲸落,万物生,意思是一个鲸鱼的死亡...宫崎骏最美的经典语录
不如就承认一下,我们没有那样坚强,也不想那样刀枪不入,我们只...嘴唇干为什么
嘴唇干的原因有很多种,比如恶性循环的坏习惯,嘴唇干燥不舒服,...为什么腾讯动漫看时黑屏
软件方面近些天安装的程序过多导致手机反应迟钝或者是同类软装同...穆字组四字成语
穆字组四字成语有文昭武穆原指文王的子孙众多,后则泛称子孙繁衍...迪丽热巴出道演的第一部戏是什么
阿娜尔罕。阿娜尔罕是新疆大森文化传播有限公司出品的近代革命剧...纯棉的衣服怎么洗会缩水
因为纯棉衣服的耐碱性较强,因此可以使用肥皂或者洗涤剂进行清洗...合肥以前叫什么名字
合肥在古代被称为庐州。合肥是一座具有多年历史的古城,因东淝河...如何做一名合格的教师
具备良好的教学素质学高为师,身正为范,教师除了要有高尚的师德...四川名胜景点有哪些
四姑娘山风景区,位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇...湖北健康绿码怎么弄
湖北健康码绿码已经开始发放了,获得绿码主要有个因素,一个是所...qq号昵称
风是甜的顽皮萌宝包容的爱甜心教主不過如此像个笑话可怜到底王者...