健身的人一日三餐应该吃什么
饮食包括肉、鱼、奶、豆、蛋等富含蛋白质的食物,因为增肌肉需要蛋白质,因此在三餐中需要多吃这类食物。同时可以采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时,而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋bai6粉或者增肌粉,而瘦者更适合先吃增肌粉增重。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
西子电梯故障116是什么
西子电梯故障是内存条损坏,电梯是指服务于建筑物内若干特定的楼...乳制品饮料有哪些
乳制品饮料如下娃哈哈营养快线,是娃哈哈集团根据中国人独特膳食...柿子可以做成什么食品
柿子可以做成柿子饼柿子果冻柿子糕果汁。等这几种食品,而且富有...鼠标连点能修好吗
鼠标连点指的是我们在使用鼠标的时候,每次点击左键时鼠标传出去...你是我的经典语录
我多余吗其实我不多余!全世界就一个我,哪能多余呢那叫唯一。我...写字楼能住人吗
写字楼不能住人。写字楼的全程为专业商业办公用楼,是由办公室组...Aufly澳芙园是哪国的
其实是一个国产孕期护肤品牌,属于广州至纯化妆品有限公司澳芙园...fresh玫瑰面膜可以用多久
看每个人的使用情况,每天都用的话一般能用一个月左右。玫瑰面膜...微波炉不制热是什么原因
微波炉的炉门受到了损坏,如果出现这个问题,不光会导致微波炉无...你喜欢用什么头油是什么梗
最近网上经常可以看到大家在说你喜欢用什么头油,引起了不少小伙...手性碳的rs判断
对于手性碳原子,判断其型和型方法如下当最小基团在竖线上时,如...隔夜奶茶放冰箱可以喝吗
奶茶放一晚不会受影响,冰箱本就有保鲜冷藏冷冻功能,也具有延长...为什么很多物品时间长了会呈现黄色
真正的原因是材料接触氧气,使其中的结构元素发生了缓慢的氧化反...避难层用设置排烟吗
根据高层民用建筑设计防火规范的规定,避难层等场所需要设置防烟...涡旋电场由什么激发
涡旋电场由感生电动势激发出来的涡旋电场所决定的,随时间变化着...