吃什么水果最有营养最好

1、苹果,含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为全方位的健康水果。

2、橘子,含有丰富的维生素C,饭后吃此类水果,可以促进铁吸收,预防贫血。

3、香蕉,味香富含营养,柔软易消化,可起到润肠通便作用,预防孩子过分发胖。

4、西瓜,水分含量多,营养丰富,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。

5、葡萄,富含维生素C与维生素B1,营养价值高,果肉酸甜可口,可以起到开胃和助消化的功效。

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