吃什么清肠油 什么食物可以清肠
夏季生冷油腻的食物吃多了,油脂堆积在肠道不容易排出,极容易形成便秘,消化能力减退。下面5款清肠排油的食物,让你的肠胃干干净净。
一、洋葱洋葱可以保护血管,含水量高且热量低,富含蛋白质和膳食纤维,能增加饱腹感,减少食物的摄入,防止脂肪堆积,还可以促进胃肠蠕动,增强消化能力。
二、海带海带富含碘,是人体不可缺少的元素。可以降低血液中的脂肪含量,促进胆固醇排除,从而减少心脏、血管和肠壁等部位的脂肪沉积,减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积。
三、山药山药能促进消化,可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能,能强身健体,提高免疫力。
四、绿豆绿豆清热解毒,作为清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用,其膳食纤维丰富,能帮助体内毒物排泄,促进身体正常代谢。也是刮油非常好的一种食品。
五、莲藕莲藕开胃清热,滋补养性,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍,具有良好的利尿作用,能加速体内代谢物的排出。当我们排尿的同时会排出更多的毒素。
以上就是5大超级清肠排油的食物,初秋来临不妨多吃,希望能给小伙伴们带来帮助。
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