吃什么可以长胖
1、如果想长胖,需要结合人体的热量代谢理论,进行合理的饮食,体重才会增加。简单来说,如果摄入的热量大于消耗的热量,体重增加,如果摄入的热量小于消耗的就会减重。
2、而平时消耗的热量包括安静状态下身体维持机能所需要的热量和活动时所额外消耗的热量,所以要长胖,就应该食用一些高热量食物,如糖类,蛋白质,并且要保证每一餐都摄入足够的食物。
3、还有一种情况是脾胃不好,食物摄入后不能吸收,此时可以在医师指导下服用一些药物调理脾胃,脾胃消化吸收能力增强,自然容易长胖。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
淘宝直播新人主播流量扶持是一个月吗
直播卖货已经是电商行业的引流新渠道,而作为目前直播卖货的主要...成人高考没过分数线怎么办
成人高考没过分数线,可以有以下三种选择努力做好下一年的复习工...冷喷的使用方法
冷喷需要做完护肤之后才开始,日常护肤的基础步骤是洁面爽肤水精...初中初一能考600分到初三能考多少
主要看大家的发挥水平,和看平均分,基础不错的,标准分的满分是...福字开头的二字词语
福气。中国口语中好运的意思,人常说希望有福气,即希望得到好的...苹果11怎么换刘海
手机屏幕上方的刘海并不能去掉或者换掉,它是固有的。的刘海中包...美滋滋什么意思
美滋滋,汉语词语,拼音是,意思是形容心里高兴而表现在面部的开...四字头的成语有哪些
四字头的成语有如下四脚朝天四只脚朝着天上,形容仰面跌倒。四面...关于距离分手的句子
容易伤害别人和自己的,总是对距离的边缘模糊不清的人。作者安妮...单招拟录取是什么意思
单招拟录取说明已经被录取,但是正式的通知还没有下来。拟录取并...怎么哄宝宝睡觉
轻拍宝宝宝宝睡下后,如果他的情绪还是不太安定,妈妈可以轻拍宝...鱼有温度吗
鱼是一种变温动物,是有温度的,它的体温随着生活环境水的温度变...三文鱼火锅怎么做
主料三文鱼猪肚猪耳朵水发绿豆粉丝冬瓜青豆豌豆尖小白菜。配料泡...吨和千克时怎么换算的
吨和千克间的换算关系为吨等于千克。吨重量单位,公制一吨等于公...kiss是什么
是接吻的意思。接吻是指两人的嘴唇互相接触,表达亲爱欢迎尊敬等...