吃什么食物容易瘦 想减肥进来看
到了冬天天气变得十分的寒冷,这也增加了人们的懒惰性,运动的人相比于夏天少了很多。很多人还是希望能拥有一个好身体,那么吃什么能更好的瘦身呢?本期的减肥饮食,为你解析。
1、红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。
2、我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候就吃点山楂,因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着。它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
3、木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特点,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。此外,还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
4、苹果确实是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂在帮助人们刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
dell硬盘错误怎么解决方法
开机按进入设置硬盘错误怎么解决方法通过方向键选择,找到选项,...贵州陈氏字辈表
陈姓出自舜帝后裔陈胡公,且在当今中国姓氏排行上第五位,是中国...吕布头上是什么
三国演义中的描写是吕布头上戴的是三叉束发紫金冠,其实就是传统...儆信打不开一打开就返回
微信常见闪退原因一文件损坏造成微信闪退遇到这个问题反复重新安...羿射九日也叫什么
后羿射日形容为民除害的英勇行为,出自汉刘安淮南子又名淮南鸿烈...房贷逾期了可以卖房子吗
卖有贷款的房子一般就是提前还贷再卖和转按揭两种。提前还贷再卖...油条脆的加了什么
油条脆的一般都是加了泡打粉。泡打粉是一种复配膨松剂,由苏打粉...雪原酸奶正规吗
雪原是国产品牌,位于内蒙古,拥有千亩草原生态牧场,奶源极好。...蒜香带鱼怎么做
带鱼一条糖茶匙盐茶匙酱油茶匙料酒大匙鸡粉茶匙蒜泥姜末地瓜粉适...尿频尿不尽吃什么药
第一,可以服用三金片加上甲硝唑等药物一起来治疗,在平时要多喝...小苏打加盐和醋的作用
清理下水道。把醋倒进下水道再倒进小苏打小苏打和醋发生了化学反...广东省阳江市属于哪个市
广东省阳江市属于地级市。阳江,广东省省辖市,是年月经国务院批...20岁女生怎么保养皮肤
多喝水。多喝水对于皮肤的健美有着重要的作用。皮肤中的含水量过...正月初三习俗
安睡迟起。因为自大年三十除夕夜到初二期间大伙大多都守夜劳累,...圣诞节写给下属的祝福语
圣诞老人说所谓的幸福就是有一个健康的身体,有一个深爱你的人,...