吃什么对皮肤不好 尽量少吃
在我们日常生活中,饮食占据我们生活中的一部分,基本每个人每天都要吃。不过对于一些爱美的女性来说,皮肤是她们最为关注的地方。那么哪些食物吃了对皮肤不好呢?本期的饮食禁忌,为你解析。
1、人工甜味剂、色素及香料
阿斯巴甜、红5及人工香料的物质在标准的美式饮食中是非常普遍的东西,而这些添加剂充其量不过是一种科学实验,但这些化学配方不应该吃进人体里。这些化学配方一点营养价值都没有,而最坏的状况是他们会造成身体发炎及组织胺反应。而更糟的是,我们的身体会视这些化学物质为身体的组织,倾向将他们储存起来。
2、劣质的补给品
很多人有定期食用补给品的习惯,但我们大多数的人并不知道这些营养品的来源及内容成份。多数的情况,这些补给品是超级便宜的,而且这些成品不是完全从食物中所提取出来的。这些补给品往往含有你所不知道的过敏原(Allergens)、填充物及隐藏的成份。
在食用补给品时,重要的是阅读商品上的卷标、瓶上的号码及到期日,并且不要过量。服用过多的维他命A及锌,会造成皮肤脱水的状况。
3、糖份过量的摄取
糖会减弱我们的免疫系统,而当我们的免疫系统受到抑制时,身体就无法有效的来击退细菌,导致身体冒出痤疮(Acne)或是皮肤发炎的状况。糖也会造成肠阻塞,导致皮肤阻塞的状况。而研究也证实,糖份摄取过多,对于皮肤有负面的影响。而糖在身体中是酸性的状态,在消化道中建立更适合于坏菌生存扩散的环境。
4、咖啡过量的摄取
研究指出,2~3杯含有咖啡因的饮料会刺激垂体,肾上腺皮质的反应,导致身内皮质醇(Cortisol)的水平。过多体内压力荷尔蒙皮质醇已被证实会加速老化的过程、伤害我们的皮肤(包括让皮肤变薄)。皮肤愈薄,更容易出现细纹、皱纹、脱水和暗淡的皮肤。咖啡也是一种利尿剂,会使身体出现脱水。而身体的水合作用愈好,皮肤会表现的更健康。
5、重度含麸质的粮食
麸质是一种存在于小麦和其它谷物的蛋白质,而小麦及谷物是美国的主食。但讽刺的是,研究指出,高达40%的成人对于某种形式的麸质与小麦会有敏感及不耐的症状。当我们体内有发炎的状况时,经常会出现在我们的皮肤上。而减少麸质的摄取,几乎都可以改善减量者的肤色及整体健康状况。
应该避免一些食物:包括意大利面、面包、饼干、蛋糕、燕麦、比萨、啤酒、大麦、黑麦、斯卑尔特小麦。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
光想青年是什么意思
光想青年指光想着干点啥,就一直干想着的人。他们想法多,行动少...求HP耽美同人推荐
重生的教授作者云上打滚暗黑童话作者乙一崩坏的教授作者若叶紫樱...拍腹肌用什么滤镜
拍腹肌用滤镜,所有滤镜的使用,都有几个相同的使用规则,必须遵...我国四大发明是什么
我国古代四大发明指的是指南针司南造纸术火药,以及印刷术这四项...清朝有马尔泰这个家族吗
马尔泰,是雍正时期两江总督。马尔泰,中国清朝官员,于年月日到...书包上的蓝墨水怎么洗掉
清洗书包上的蓝墨水具体方法如下使用消毒液,加水稀释后,倒入泡...时区GMT8是什么意思
表示东八区,也就是北京时间,其时间比格林威治时间早个小时。就...关于健康成长快乐生活的句子
每个人都有一定的理想,这种理想决定着他的努力和判断的方向,就...吉林有哪些特色水果
伊通景台大红杏是吉林省四平伊通的特色产品。伊通有着非常优越的...软件管理制度
软件管理制度即软件产品管理办法。软件产品管理办法已经年月日中...所有化妆的物品名称和工具
底妆化妆的物品隔离霜饰底乳妆前毛孔平整霜粉底液遮瑕膏遮瑕液定...斗罗大陆中魂兽有哪些啊
斗罗大陆中魂兽有天青牛蟒,泰坦巨猿,柔骨兔,魔魂大白鲨,蓝银...卤汤越来越黑如何变红
运用特殊的炒糖色方法结合红色香辛料一起着色,这样可保色泽红亮...新安全生产法实施时间是什么时候
新安全生产法的实施时间是年月日。年月日第十二届全国人民代表大...立秋之后6种菜可以种植简单易管理 11月采收菜农不要错过了
年月日,是立秋。有说法称,立秋之后种菜可以种植,简单易管理,...