为什么跑完步以后腰特别难受
1、腰间盘突出等病理性原因;
2、核心力量不足导致的躯干无力,和跑资无关,可进行核心力量的训练;
3、腰部力量足,体重过重则先快走,待体重降到一个合理的范围,再开始跑步,对膝盖损伤较小;
4、跑步脚掌着地对人体冲击大,后掌或脚跟着地,足部、膝关节、髋关节是一条直线,对髋关节和脊柱冲击太大,可能会是产生腰痛的原因;
5、前掌着地,有踝关节和膝关节作为缓冲,减小了对髋关节和脊柱的冲击等。
0
纠错
猜你喜欢
抗日影视剧有哪些
亮剑该剧描述了革命军人李云龙经历了抗日战争解放战争抗美援朝等...真武世界圣美登场哪一章
真武世界中圣美登场在三百一十四章。真武世界是一部连载于起点中...小朋友母亲节送什么礼物
送一束康乃馨,它代表着一种温馨。它含有爱,魅力和尊敬之情。其...试用期辞职标准流程
试用期辞职,提前天递交一份书面辞职申请,落款日期为当日,申请...关于酒伤感的句子
劝君更尽一杯酒,西出阳关无故人。作者王维既然选择了在深夜买醉...两栖类动物牙齿是侧生牙吗
两栖类动物牙齿不是侧生牙,而是槽生牙。两栖纲是一类原始的初登...360借条一般有多少额度啊
借条的额度范围是元到万元之间,如果你是新用户,一般能有个两三...可以一战战则请从的从是什么意思
从跟从,跟随释义这才是对百姓尽了本职的一类事情,可以凭借这个...地下城勇者哪个职业伤害最高
如果说瞬间高伤害,那一定是武神。具体原因分析如下瞬间高伤害。...有不的成语
有不的成语无所不作无往不复无往不克无往不利无微不至无一不备无...被子放久了有味道怎么办
柠檬水将柠檬水喷在被子上,将被子放在阴凉处晾干一宿,这样就可...a罩杯和b罩杯有啥区别
罩杯和罩杯的区别在于大小不同罩杯指的是上下胸围差是厘米左右,...为什么日本实体店比电商厉害 你好奇嘛
现如今在中国的市场上,电子商务对实体店的冲击十分的巨大,不少...会计专业知识
会计知识是指会计相关的基础知识及应用技巧,会计知识相关的书籍...如何去格式化
双击,我的电脑。右击一个你要格式化的磁盘,选取,格式化选项就...