吃什么可以淡化色斑
饮食一:柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用。还要注意生活节奏,压力过大也会生色斑,平时多吃蔬菜水果。
饮食二:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。
饮食三:桔子中含有的维生素C含量特别高,不仅可以帮助皮肤去除色斑,还能抗击皮肤的老化,很多地方的人用桔子皮泡水喝。另外每天用桔子皮擦脸还可以抚平脸部的小细纹。
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