健身应该吃什么水果
健身时要吃水果来补充葡萄糖、蛋白质、维生素,补充营养,提供能量。香蕉含有的葡萄糖和矿物质元素,可以补充健身过程中流失的糖分和钾钠等矿物质,牛油果富含高蛋白有利于健身增肌。
1、香蕉
香蕉含有丰富的葡萄糖,积极的被人体吸收后能够迅速恢复体力,减少肌肉的损耗,同时香蕉含有丰富的钾元素,能够补充健身过程中因为出汗流失的钾、钠矿物质,缓解运动后的疲劳。
2、牛油果
牛油果富含高蛋白,对于健身增肌的人来说是必不可少的一种水果了。牛油果丰富的脂肪中不饱和脂肪达到80%,是高热量低糖水果,有保护心血管和肝脏系统的功能。
3、苹果
苹果富含维生素C,而无论是休息还是运动状态,体内的维生素C都会影响脂肪的燃烧速度,运动时维生素C大量流失,因此要多吃苹果补充体内的维生素C。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
苹果5联通3g网络怎么设置
苹果联通网络设置步骤如下打开手机,找到设置,并点击进入找到通...广州顺丰快递到揭阳要多久
从广州到揭阳的快递一般情况下需要天,第一天快件从广州发出,第...牛肉如何处理才能生吃
购买新鲜牛肉,最好杀死三小时内的,要达到生吃的目的必须进行低...新鲜人参怎么保存晒干
新鲜人参直接晒,不用包纸。最佳的暴晒时间以上午时到下午时之间...五三年五分纸币价值多少
新中国从年成立到现在走过了一段光辉的历程,而人民币的发行也是...高筋面粉可以炸糖糕吗
高筋面粉可以炸糖糕,也可以使用中筋面粉,但要注意的是低筋面粉...生酮饮食是什么意思 生酮饮食对身体好吗
为了减肥,不少年轻人亲测生酮减肥法,发现不吃主食确实有减肥效...怎么查美团外卖到哪了
打开手机,进入美团首页。然后在首页画面中,找到订单并点击进入...异地投保和本地投保的区别
保险的保费会有差距不同的地方保费也会有价格上的差距优惠政因为...怀孕可以用sk2吗
可以, * 的成分真的是非常简单又非常单一的,出去两种保湿成...神的九个儿子分别叫什么
赑屃形似龟,好负重。在宫殿祠堂陵墓中均可见到其背负石碑的样子...挂烫机该选择哪个牌子
我们在家中洗衣服的时候经常会发现洗完有很多褶皱,很是影响衣服...补脾益肠丸的作用和功效
补脾益肠丸是一种常见的药物,它有很多的作用和功效,其实有些疾...御赐小仵作结局
御赐小仵作大结局中,萧瑾瑜楚楚景翊冷月四人联手揪出当年当年甘...与灾难有关的名言
任何可能发生在平民身上的灾难,其实都是所有人的灾难。众人都哭...