为什么吃饭吃七成饱最好
七分饱是一种合理的饮食习惯,七分饱又叫刚刚好。它是胃里已经开始感到满足,进食速度变慢,狼吞虎咽转换成细嚼慢咽模式,但会不自觉继续吃上几口,如果转移注意力,就会忘掉吃饭。之所以提倡吃饭吃到七分饱,是因为它既可以补充基本能量,下一餐之前不会提前饿,又能进一步限制饮食,避免因为嘴馋吃撑带来不良的健康影响。这样做保证了一日三餐饮食有规律的同时,还不容易长胖。
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