健身带使用方法

1、将健身带中间部分踩在脚下,双手分别抓住带子两头,然后向上举,逐渐将手平行于地面。重复动作。

2、健身带固定于一个地方,双手抓住健身带(拔河姿势),重复动作。

3、深蹲推举。在深蹲时将健身带踩在脚下,双手分别抓住两头再进行深蹲。可以很好地练习臀部与力量。

4、两手拿健身带两头进行扩胸运动。

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