用什么材料填充沙袋

拳击沙袋，是练习拳击时所用的沙袋。拳击沙袋里面有些是空心的，有些是实心的。空心的需要自己填充一些物品。一般来说用锯末、刨花、沙子、碎布 、旧衣服 、丝绵 、小麦、玉米 、和豆类 等都可以。建议沙子用单独的袋子，装放在沙袋的中间位置 ，其他位置放些碎布、 旧衣服效果会比较好。