2023年什么时候进入三伏天 2023年三伏天最后一天是几号
导读:三伏天不止是养生的好时节,更加是一个需要避病的日子,所以三伏天的时候,一定要注意高温中暑,疾病缠身。那么,你知道2023年什么时候进入三伏天吗?2023年三伏天最后一天是几号呢?下面是小编对三伏天时间和养生要诀的介绍,感兴趣的朋友来瞧瞧吧。
2023年什么时候进入三伏天
2023三伏天从阳历7月11日,农历五月二十四开始。
2023年三伏天最后一天是几号
2023年三伏天最后一天8月19日,农历七月初四结束伏天。
三伏天是几月几号2023
初伏:2023年7月11日——2023年7月20日,共10天;
中伏:2023年7月21日——2023年8月9日,共20天;
末伏:2023年8月10日——2023年8月19日,共10天。
三伏天养生六大要诀
日常“三要”:要静心,要休息好,要做锻炼
所谓的静心,就是指人心静如水,心无旁骛的时候的感觉。俗话说”心静自然凉。“天气越是炎热,我们越要心静,尽量保持淡泊宁静的心境。不要什么都操之过急,一昧求快。三伏天要注意不要生闷气,遇到不顺心的事,要学会情绪转移,感到心烦意乱时平静一下心情。
炎炎夏季,本就让人容易困乏,加上劳心劳力地工作,午休就更加重要。20-30分钟的一个完美午休可以改善大脑供血,缓解疲劳感,预防脑中风。俗话说得好:中午不睡,下午崩溃。医学已经证明:中午小憩,有助身体健康和下午继续开展工作。特别是在炎炎夏日,白昼很长,睡个美美的午觉,一下午就都是精力充沛。
夏季气温高,运动锻炼一定要注意选择合适的环境,夏季进行体育锻炼能避免体能的衰退,有效地提高人体对高温的适应能力,运动也是最好的美容排毒圣品。早上一个有氧运动也是不错,锻炼身体的同时增强自信心。
饮食“三不要”:不要吃生冷食物,不要吃油腻食物,不要吃辛辣食物
1、不要吃生冷食物
炎热夏季,凉拌食品和冷饮成了很多人的最爱,但是生冷食物进食过多会影响身体健康。生冷的食物不容易消化,会刺激胃肠黏膜产生应激反应,诱发胃痛、腹泻等症状。生食如果洗不干净,很容易残留农药、细菌,也会伤肠胃;生的海鲜、肉食还可能有寄生虫。因此建议大家还是以熟食为主。凉拌菜、蘸酱菜等,一定要用清水认真将食材冲洗干净。
2、不要吃油腻食物
夏季气温较高,消化功能和抵抗力相对减弱,因此要多喝水,少吃油腻食品,饮食以清淡为宜,多吃新鲜的蔬菜和豆制品。食谱应该以清热、化湿、清心、补脾为主。
过于油腻会造成胃肠负担,还会导致肥胖。所以尽量少摄入油炸类食品。
3、不要吃辛辣食物
夏季正当头,如果饮食过多辛辣煎炒食物,或长时间讲话,睡眠不足等,常常会引起脾胃伏热、心火上炎——俗称”上火“。而人在”上火“时,抵抗力会降低,就会出现如热感冒,咽喉炎,扁桃体炎等症状。夏季本来就干燥燥热,在饮食方面最好是吃一些清淡的食物,最好少吃些辣椒、火锅这类刺激的食品,防止脸部因上火长痘。
结语:以上是小编整理的“2023年什么时候进入三伏天,2023年三伏天最后一天是几号”内容,希望能够给大家带来帮助。
猜你喜欢
为什么葡萄酒的平底是凹进去的
凹底瓶通常会暗示这瓶酒可以被陈放,现在的酿酒技术,可将杂质过...构成离婚的条件有哪些
法院是否判离具体要看夫妻感情是否已破裂,在感情确已破裂情况下...怎么做葱油饼
克面粉,慢慢加入克左右的开水,最后打进一个生鸡蛋,揉匀。分成...纯碱是什么酒
纯碱不是酒。纯碱是碳酸钠,分子量。化学品的纯度多在以上质量分...蒸烤一体机哪个品牌好性价比高 蒸烤箱一体机十大名牌
蒸烤箱是集合了蒸箱烤箱消毒柜微波炉空气炸锅等多种电器的功能,...gta5右下角仪表盘怎么设置
侠盗猎车手是由游戏公司出版发行的一款开放式动作冒险游戏。那么...微信图片已过期或已清理怎么恢复
方法如下打开微信软件,找到所要恢复的文件及其图片,然后选中图...猪争指的的猪的哪一部分
猪争是猪肘肉,不是猪脚,是猪脚上面的一部分。猪肉又名豚肉,是...楼房产权70年以后怎么办
年后,土地依然是国家的,可这并不代表房子不属于你。因为房子是...蜗牛合适的生存环境是什么
蜗牛一般生活在比较潮湿的地方,在植物丛中躲避太阳直晒,在寒冷...欢庆六一手抄报内容
国际儿童节又称儿童节,定于每年的月日。为了悼念年月日的利迪策...猫咪一般生几个
母猫一胎最多能生个,最少能生个,一般都是个,体力好的猫一年能...补脑的食物
一如何给孩子补脑最补脑的种食物第一豆制品,包含钙铁等元素,可...绿豆汤怎么煮
用料冷冻绿豆克水毫升白糖克。做法绿豆加水,浸泡小时。锅中倒入...中国古代十大名剑
十大名剑是指轩辕湛泸赤霄太阿龙泉剑干将莫邪鱼肠纯钧承影。十大...