吃什么菜补肾

1、第一是山药:山药具有补脾健肺的作用,可以益肾补精,对于肾虚的患者有很大的好处。

2、第二是黑芝麻:黑芝麻具有补肝肾的作用,还可以滋润五脏,对腰膝酸软的患者有很大的作用,芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类,维生素a维生素e等成分,有健胃,保肝促进红细胞生长及乌发美容的功效。

3、第三是核桃:核桃可以润肠通便,温肺定喘,有效缓解肾虚腰痛的症状,核桃仁含有丰富的营养素,并含有人体所必需的铁,磷,钙等多种微量元素和矿物质。

4、第四是秋葵:秋葵可以保护肝脏,帮助消化,增强体力。它含有特殊的有效成分,能强肾补虚,又名羊角豆。

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