健身吃维生素b有什么用
维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,它们参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,是食物转变成能量的关键。健身时候,人们会补充大量的蛋白质和碳水化合物,这些营养的代谢需要大量的B族维生素,不注意补充可能会发现能量代谢障碍,影响减肥健身效果。
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