喝什么排宿便清肠彻底
一般情况下,平时要定期的排宿便,因为宿便长期淤积会出现体内毒素代谢不出来,影响身体的健康,容易导致肛肠疾患,形成粪便溃疡,并且导致人的排泄系统失调。如果想要排宿便,可以在早上起床空腹的时候喝淡盐水,可以帮助宿便排出。饮食上要多注意,多吃清淡的食物,多吃富含丰富维生素的蔬菜和水果,多吃易于消化的粗粮,切记不要吃辛辣、生冷刺激的食物。可以在饭后进行适当的运动,促进肠胃的蠕动,还可以适当多吃富含油脂的大油和果仁,要注意保护肠胃,不要引起便秘或肠炎等疾病,还可以配合服用健胃消食片或者乳酸菌素片等。
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