为什么早上跑完步回来吃不下早饭
刚跑完步的人处于兴奋状态,兴奋时期吃饭一般比较困难,因为消化食物需要血液主要流经消化道,而这时期血液主要集中在腿部和脚部,所以早上跑完步回来吃不下早饭。早上锻炼最好别空着肚子,因为早上血压低,锻炼需要消耗能量,所以早上出门前可吃点易消化的东西,休息15至30分钟再去跑步。跑完后至少休息10至20分钟,使身体有足够的时间放松。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。跑步有多种类型,如短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同,跑距不同,对人体产生的影响也不同。跑步一般是在清晨或夜晚,沿着公路或在野外环境下进行,这样可以配合进行空气浴,可使人的大脑得到休息。
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