为什么早餐一定要吃呢

吃早餐的好处:

1、给人体提供足够的能量。

2、使消化系统正常工作。

3、养成良好的饮食习惯。

4、提高上午的精神和工作效率。

5、有利于新陈代谢。

不吃早餐的危害:

1、使人反应迟钝,没有进食早餐,体内无法供应足够的血糖以供消耗,会使人感到倦怠、脑力无法集中、反应迟钝。

2、得慢性病,不吃早餐,开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。

3、肠胃不适,不吃早餐,中午进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,容易造成胃炎、胃溃疡。

4、便秘,不吃早餐,长期可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。

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