健身后鸡蛋怎么吃
鸡蛋虽好,但也要食之有度,一般对于力量健身的人每天补充3到4个就足够,早上一个,健身前1到2小时1个,健身后2个,每半个小时1个,对于每天3到4个鸡蛋的量来说,对身体有利无害,而且蛋黄中含有使身体能量得以恢复的多种矿物质、维生素和脂肪,而且健身后只吃鸡蛋还是不够的,还要配合一些其他的蛋白质来源,比如牛奶,鱼肉和蛋bai4粉,但是健身后不要马上吃肉类,肉类会影响身体的酸碱平衡,使身体更疲劳。
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