为什么锻炼体重一直不减
这是因为在锻炼过程消耗的能量虽然促使体内储存的脂肪氧化分解,使脂肪减少,但与此同时,运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力,会刺激肌纤维增粗,而使肌肉量增加,所以体重并不下降。
锻炼前应热身。锻炼前热身是防止受伤的重要措施之一,特别是对于业余运动爱好者来说,要注意进行适当的热身后再开始锻炼。
夏季气温较高,体能消耗较大,大量的锻炼会加速人体内水分的流失,因此一定要及时补充水分。补充水分应该采取“少量多次”的方式。
锻炼过后,人体的毛孔处于扩张的状态,所以要等身上的汗都干了之后再用温水冲澡,而且水温最好高于体温1—2℃。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
2022年9月黄道吉日有哪些天 2022年9月最吉利的日子一览表
我们在做一件比较大的事的时候通常会选择一个黄道吉日,希望好日...灯笼上面印字用的是什么工艺
丝网印刷。丝网印刷是指用丝网作为版基,并通过感光制版方法,制...2023年春分的喜神在什么方位
年春分的喜神在什么方位公历年月日农历二零二三年二月三十日干支...怀念小时候的简短说说 勾起儿时回忆的句子
一别在树下徘徊,别在雨中沉思,别在黑暗中落泪,向前看,不要回...电脑没有wlan选项
电脑没有选项的解决办法如下在任务栏的网络图标上单击右键,选择...花呗快充额度什么时候解冻
花呗快充额度是指用户存钱到余额宝,支付宝会以的比例给花呗提升...大闸蟹怎么养
首先,想要养殖大闸蟹的话,我们首先肯定是需要选定一个水域来养...马桶水垢清除妙招
马桶水垢清除妙招白醋除垢法将白醋倒入马桶中,并使用马桶刷将白...什么人不能吃红豆薏米
以下几种人不能吃红豆薏米薏米会使身体冷虚,故虚寒体质的人不适...乳胶床垫怎么除甲醛
暴晒。首先,你可以将床垫拿到户外进行暴晒,从而可以减少甲醛的...玉要怎么保养
定期对玉石进行清洗,用软毛刷清理玉石表面的灰尘,玉石表面不小...肉酥卷如何做
用料水油皮普通面粉克水克猪油克糖粉克。用料油酥低筋面粉克猪油...肥胖人如何运动减肥
肥胖的人不仅仅会影响到颜值,更重要的是会影响到肥胖人的性命。...证券交易的规则是什么
证券交易规则主要有集中竞价交易规则大宗交易制度和金融期货交易...如何为音乐配贝司谱
为音乐配贝司谱首先鼠标右键在要输入副旋律那一小节前面的小节线...