喝什么粥减肥最快
1、赤小豆粥:准备赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2至3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,以此粥为食。
2、冬瓜粥:准备新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。
3、白茯苓粥:准备白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。
4、芡实粥:准备芡实米30至60克,粳米100克,煮粥,常服。
5、玉米粉粥:准备玉米粉50克。先将玉米粉适量,冷水调和,待玉米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。
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