为什么会有一种喝水都长肉的感觉
首先,我们要知道白开水并不会让我们长胖,水中并不含有能让人增胖的糖、脂肪、蛋白质的三种物质。我们有时候会有幻觉,喝完水感觉自己重了许多,但这只是暂时现象,随着水分代谢体重又会恢复问题。喝水都能长肉,全是“代谢”惹的祸同样的饮食环境下,如果你更容易长胖,可能是基础代谢不好,无法转换身体的能量。基础代谢(又称BMR)是维持人体生命所有器官的最低能量需要,也指在极端安静的状态下,不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢。基础代谢越高则能量消耗越多,身体脂肪大部分都被利用起来,从而不会留下过多的热量。反之,基础代谢率低,则消耗能量减少,在摄入一定的情况下,因为热量不能被及时代谢就慢慢以脂肪的形式堆积起来,想不胖都难!基础代谢就像发电机,高功率的发动机需要消耗高能量,同时也会产生高功效;低功率的发电机消耗的能量少,产生功效也低。
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