吃什么增强记忆力
1、牛奶:牛奶中富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸,都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料,也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一,能帮助脑部发展。钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。
2、核桃:核桃是一种很好的健脑食物,其丰富的脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸。记忆力不好的话,多吃核桃,可以促进大脑组织细胞代谢,滋养脑细胞,增强脑功能,从而提高记忆力。
3、鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。
4、花生:花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,这两种物质有预防脑功能衰退和防止脑血栓形成的重要作用。常吃花生,可以改善血液循环、增强记忆,还有助于延缓衰老。
0
纠错
猜你喜欢
事业单位工勤岗位分几个等级
工勤一级二级技师 * 高级工四级中级工五级初级工劳资人员。事业...选购布丁蛋糕注意事项是什么
尽量不买加氢化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕上面的鲜奶都是氢化...福州师大有哪些专业
经济学专业,包括金融学国际经济与贸易等教育学专业教育学教育技...震撼什么填空
震撼全球震撼中国震撼人心震撼上市震撼大地震撼世界震撼场面震撼...做人要圆滑该怎么理解
形容为人处世各方面都做得很周到。下面是一些做做人圆滑的技巧保...张成熙是哪个学校的教授
坐落于英国剑桥,是一所世界著名的公立研究型大学,采用书院联邦...轻松幽默的早安问候语
太阳出,公鸡叫,愉快心情就要到。黑夜走,白昼来,开心一天就要...常见的坐标系有哪三种
常见的坐标系有空间直角坐标系柱坐标系球坐标三种。坐标系是理科...野格配红牛下一句
野格配红牛下一句是玩骰你最牛,这是一句俗语,俗语是汉语语汇里...主持人如何说话
首先最为重要的就是开场白,开场白切记啰嗦,要简单直接,富有情...两寸蓝底电子照片手机怎么弄
以支付宝为例,两寸蓝底电子照片的制作方法如下进入支付宝后,点...生啤和熟啤的区别
生啤酒和熟啤酒的区别不经过传统高温杀菌的啤酒叫生啤酒,经过巴...可以自配水培花草营养液吗
可以自制水培花草的营养液,自制营养液的具体操作方式带上水盆或...全壳冷冻生蚝怎么打开
全壳冷冻生蚝打开需用螺丝刀,从缝隙中撬开,然后取出生蚝肉加将...黄皮什么味道
黄皮味道是酸酸甜甜的。黄果色泽金黄光洁耀目,根据性味,可分甜...