为什么上班族容易变胖
1、压力太大:工作压力过大会紊乱内分泌,升高肾上腺皮质醇指数,刺激食欲,导致胃口大开。当新陈代谢速度减慢时,摄入的食物太多不能及时被消耗,热量转化成脂肪堆积起来,导致身体肥胖。
2、运动时间太少:大部分年轻人的工作是一直面对电脑,长期坐着会导致血液循环不畅,紊乱脂肪代谢,导致双下肢浮肿。与此同时腹部也会堆积太多脂肪,导致肥胖或大肚腩。经历一整天繁忙工作,下班后人们会直接躺着或坐着,长时间缺乏运动而导致肥胖。
3、不规律的饮食结构:因为工作过于繁忙,很多上班族饮食不规律或吃饭速度过快,不合理的饮食结构会引起肥胖,尤其是到了晚上下班后时间充裕,晚餐吃的过于丰盛,会让多余的热量囤积起来,形成肥胖。
4、睡眠时间太少:睡眠时间少会紊乱生物钟,影响瘦素分泌。瘦素是维持其中的主要激素。另外,缺少睡眠也会让人们精神变得萎靡,减慢新陈代谢速度,不能及时消耗多余的脂类,久而久之变肥胖。
5、不正确的坐姿:不良坐姿会让大量脂肪在腹部和肺部堆积,引起腰椎和颈椎不适。也有部分人群喜欢翘二郎腿坐着,会影响腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。保持正确坐姿,腰部挺直且收腹部,调整座椅的高度,不能翘二郎腿。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
去壳冷冻生蚝怎么做
主料牡蛎鸡蛋个。辅料花生油适量盐适量胡椒粉少许白酒少许葱少许...债券abc有什么区别
实际上债券基金的区别,主要体现在申购赎回,以及认购中的费用又...龙岗八仙岭公园怎么样
龙岗八仙岭公园是一个休闲旅游胜点。龙岗八仙岭公园为市政公园,...华为电话手表怎么关机
找到手表背部的黑色按钮,长按秒后关机,或者在手机上操作。打开...bb霜哪个牌子好
霜是介于彩妆和基础护肤品之间的一类化妆品,在网络上大热,其护...朗逸autohold功能怎么用
功能就是自动驻车功能。自动驻车功能属于车辆自动使用的功能,在...海贼王罗打维尔戈多少集
海贼王罗打维尔戈是在第集,这时维尔戈脱下上衣,全身钢化,冲向...钓鱼的面食如何挂钩
面食是粉饵,属于软饵,可塑性比较大,粉饵的挂钩方式主要分为米...微信分组怎么删除标签
演示机型华为小米系统版本版本微信微信分组怎么删除标签共有步。...饿了么:怎么领取红包
打开饿了么手机,在右下角有签到标签。点击该签到标签,即可转到...请问上海市黄埔区有什么好玩的
城隍庙会是了解上海的第一面窗口,可以全面地领略到上海的历史建...空调插头烧黑了如何处理
空调插头烧黑了是因为插座质量太差接触不良引起的高温烧黑的,你...彩色的什么
彩色的贝壳彩色的皮 * 色的丝带彩色的画卷彩色的绸缎彩色的神笔...网络句子
已经路过的风景就不要再打听了,当你选定一条路,另一条路的风景...内蒙古夏季气温多少度
内蒙古夏季平均温度在之间,极端最高气温在之间。内蒙古自治区,...