为什么免煮的麦片吃不饱总想再吃一顿正餐
因为没有油脂性食物,无法产生饱腹感。而且麦片的营养价值很低,这也是它能减肥的原因。当然饭量很小或节食习惯的就吃得饱,而有饱腹感的麦片指的是燕麦片。如果你吃的是小麦麦片之类的,其实和喝面糊是一样的,停留在胃中的时间很短,容易排空,而燕麦就不一样。应该吃纯燕麦片,不是复合的,也可以添加牛奶和和各种果干。
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